Suïcide en suïcidepreventie
Samen dragen, wat ondraaglijk lijkt
Praten over suïcide is niet eenvoudig. Het raakt ons in het hart, en vaak weten we niet wat we moeten zeggen of doen. Toch is juist dat gesprek van levensbelang.
Vorige week (8 t/m 14 september 2025) was het wereld suïcide preventie week.
Mensen die met suïcidale gedachten worstelen, voelen vaak een diepe eenzaamheid en wanhoop. Het kan lijken alsof er geen uitweg meer is, alsof de pijn nooit zal stoppen.
Vanuit PRI (Past Reality Integration) weten we dat zulke gevoelens voortkomen uit oude pijn: emoties die ooit te groot en te zwaar waren om te dragen, en die toen zijn weggestopt. In moeilijke situaties nu, kunnen die oude gevoelens weer naar boven komen en alles overspoelen.
De sleutel: contact en erkenning
Wat iemand met suïcidale gedachten meestal het hardst nodig heeft, is niet een oplossing of advies, maar contact. Gezien en gehoord worden. Gewoon mogen zeggen: “Ik weet het even niet meer. Het doet zoveel pijn.”
Door met mildheid en zonder oordeel te luisteren, kunnen we iemand helpen om niet langer alleen te staan in die overweldigende gevoelens. Dat alleen al kan verlichting brengen en een opening scheppen naar hoop.
Hoe PRI kan helpen
Met PRI leren we herkennen welke oude pijnlagen opspelen in het hier en nu. Door bewust te worden van deze lagen, ontstaat er ruimte om anders met emoties om te gaan. In plaats van verstrikt te raken in wanhoop, komt er langzaam weer verbinding met de volwassen, gezonde kracht in onszelf. Dat kan het verschil maken tussen vasthouden aan wanhoop of opnieuw ervaren dat er wél mogelijkheden zijn.
Wat jij kunt doen
Misschien ken jij iemand die het moeilijk heeft. Je hoeft niet de oplossing te hebben. Het belangrijkste is dat je er bént. Stel een open vraag, luister zonder oordeel, en wees niet bang om het woord “suïcide” uit te spreken. Dat maakt het gesprek juist veiliger.
En als je zelf worstelt met suïcidale gedachten: weet dat je niet alleen bent. Het kan ontzettend zwaar voelen, maar er is hulp en er zijn mensen die samen met jou dat ondraaglijke willen dragen.
Hulp en ondersteuning
Kijk op www.wspw.nl voor informatie over activiteiten tijdens de wereld suïcide preventie week.
Bel 113 of 0800-0113 voor de zelfmoordpreventielijn. Hier is dag en nacht iemand beschikbaar.
Kijk op www.113.nl voor meer informatie